Sunday, September 15, 2013

╰⊰✿´•*¨*•.¸¸❥¸ 5 Cara Awet Muda Secara Natural/SemulaJadi ╰⊰✿´•*¨*•.¸¸❥¸


Memasuki usia 30-an, garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai kelihatan.  Tetapi ianya boleh diperlahankan dengan cara2 tertentu. Ikuti 5 cara awet muda secara semulajadi/natural seperti di bawah :-


Bersihkan Wajah Sekerap Mungkin
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimum. Cuci bersih wajah  Anda dengan memperhatikan beberapa hal.  Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik.

Bilas wajah dan keringkan dengan tuala bersih. Ganti handuk tuala secara berkala kerana tuala yang terlalu lama digunakan akan membiakan bakteria.  Sapukan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

Mulai Sejak Awal Perawatan Anti_Aging
Jangan anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi ritual harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.
Kandungan yang terdapat di dalamnya  bertujuan untuk mencegah  timbulnya tanda-tanda penuaan dan  menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup.
Banyak orang mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal, apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.





Bersenam Selalu

Amalan bersenam minima 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 minit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang hipotalamus di dalm sistem hiposis otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Mulai dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 minit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktiviti dengan jogging ringan, atau tambahkan floor exercise yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan terbiasa dengan aktiviti tersebut.




Masker SemulaJadi/Natural

Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker natural buatan
sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, gaul sebati. Sapukan masker ke wajah yang sudah dibersihkan sehingga rata. Putih telur berfungsi menegangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastic kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.



Istirahat Yang Berkualiti

Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zon istirahat  dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengganggu waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari  minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.

Source : Google
Post a Comment